B12 vitamininin vücut üzerinde birçok önemli rolü vardır. Bu vitaminin eksikliği, bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilebilir. Son araştırmalar, B12 eksikliğinin duygusal durumu etkileyebileceğini göstermektedir.
B12 vitamini, sinir sistemi sağlığını desteklemek için temel bir rol oynar. Sinirlerin doğru şekilde iletimini sağlar ve beyindeki kimyasal dengenin düzenlenmesine yardımcı olur. Bunun yanı sıra, B12 vitamini, vücutta serbest radikallerin nötralizasyonuna yardımcı olan antioksidan bir rol üstlenir. Bu nedenle, B12 eksikliği kronik stres ve duygusal bozukluklara yol açabilir.
Araştırmalar, B12 eksikliğinin öfke ve irritasyon gibi duygusal durumları artırabileceğini göstermiştir. Düşük B12 seviyeleri, vücutta biyokimyasal değişikliklere neden olarak serotonin ve dopamin gibi duygusal dengeyi etkileyen hormonların üretimini engelleyebilir. Serotonin, mutluluk ve sakinlik hissi veren bir hormondur ve B12 eksikliği durumunda düşük seviyelerde kalabilir. Dopamin ise motivasyon, odaklanma ve keyif gibi duyguları düzenleyen bir neurotransmitterdir ve B12 eksikliği durumunda düzensizliklere neden olabilir.
B12 eksikliğinin öfke ve irritasyon gibi duygusal belirtilere yol açmasıyla ilgili kesin bir neden henüz belirlenmemiştir. Bununla birlikte, B12 vitamini vücutta birçok temel işlevi desteklediği için, eksikliğinin duygusal sağlığı da etkileyebileceği düşünülmektedir.
Sonuç olarak, B12 vitamini eksikliği, öfke ve irritasyon gibi duygusal belirtilere neden olabilir. Düşük B12 seviyeleri, beynin kimyasal dengesini ve sinir sistemi sağlığını etkilediği için duygusal durumu olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle, B12 eksikliği olan kişilerin duygusal sağlıklarını iyileştirmek için bu vitaminin seviyelerini kontrol etmeleri ve gerekirse takviye almaları önemlidir.
B12 eksikliği vücuda ne gibi zararlar verir?
Tedavi edilmeyen ve ciddi boyuta ulaşana kadar fark edilmeyen B12 vitamini eksikliği kişide derin depresyona, paranoya ve sanrılara, hafıza kaybına, idrar kaçırma ile tat ve koku kaybına dahi yol açabilmektedir. İnsan vücudu kırmızı kan hücreleri, sinirler ve DNA yapımı için B12 vitaminine ihtiyaç duymaktadır.29 Ağu 2020
B12 eksikliği kaç yaşında başlar?
Dolayısı ile de vitamin b12 eksikliği başladığında belirtiler de ilk olarak bu organlarda kendini göstermeye başlar. Annede vitamin b12 eksikliği olan bebeklerde genel olarak 3-4. Ay civarında belirtiler görülmeye başlar.
B12 vitamini eksikliği ilerlerse ne olur?
Yetersiz B12 vitamini de anemiye, yani kansızlığa neden olabilir. Aneminin en yaygın belirtileri arasında yorgunluk, nefes darlığı ve düzensiz kalp atışı bulunmaktadır. Anemi durumuna sahip bireyler dil ya da ağız ağrısı, beklenmedik kilo kaybı, soluk veya sararmış cilt, ishal ile adet sorunları ile karşılaşabilirler.2 Kas 2023
B12 eksikliği ne zaman tehlikeli olur?
Vücudun B12 vitamini ihtiyacı günlük 2-3 mcg’dir. Hamilelerde ve emzirenlerde günlük B12 vitamini ihtiyacı miktarı daha fazladır. B12 vitamininin miktarı testlerde 200 pg/mL ile 800 pg/mL arasında olması beklenmektedir. 200 pg/mL altındaki B12 vitamini düşük kabul edilmektedir.
