Şeker tüketimi modern toplumlarda yaygın bir sorun haline gelmiştir ve sağlık üzerinde bir dizi olumsuz etkisi olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, “şeker kaç olursa riskli” sorusu son zamanlarda büyük bir ilgiye yol açmıştır.
Son araştırmalar şeker tüketiminin artmasının, obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve hatta bazı kanser türleri gibi bir dizi sağlık sorunuyla ilişkili olduğunu göstermektedir. Şeker tüketiminin riskli olduğu belirlenen birçok ölçüt olduğunu söylemek önemlidir. Örneğin, Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günlük şeker alımının 6 çay kaşığı, erkekler için ise 9 çay kaşığından daha az olması önerisinde bulunmaktadır. Ancak, birçok insan günlük alımın çok üzerinde şeker tüketmektedir.
Özellikle işlenmiş gıdalarda ve içeceklerde bol miktarda eklenmiş şeker bulunmaktadır. Bu da insanların bilinçsizce yüksek miktarda şeker tüketmesine yol açmaktadır. Bunun sonucunda, vücut aşırı miktarda şekerle başa çıkamaz ve zamanla sağlık sorunları ortaya çıkar. Şekerin, yüksek kalori içeriği nedeniyle de obezite ve hatta tip 2 diyabet riskini arttırdığı bilinmektedir.
Şekerin olumsuz etkileri, sadece fiziksel sağlıkla sınırlı değildir. Aşırı şeker tüketimi, bağımlılık benzeri bir etkiye sahip olabilir ve ruh halini etkileyebilir. Şeker, beyinde dopamin salınımını artırarak kısa süreli bir keyif hissi yaratır, ancak bu durum zamanla tolerans gelişmesine yol açar ve daha fazla şeker tüketmeyi gerektirir. Bu da şeker bağımlılığını artırır ve daha fazla sağlık sorununa yol açabilir.
Sonuç olarak, şeker tüketimi ne kadar artarsa, sağlık riskleri de o kadar artar. Her bireyin günlük şeker tüketimi konusunda daha bilinçli olması ve alımını sınırlaması gereklidir. Sağlıklı bir yaşam için, düşük miktarda doğal şeker içeren gıdalar tercih edilmeli ve eklenmiş şekerlerden mümkün olduğunca kaçınılmalıdır.
Şeker hastası kac olmali?
Diyabet hastalarının açlık ve tokluk kan şekeri değerleri kaç olmalıdır? Şeker hastalarındaki tedavi hedefleri, tanı kriterleri ile aynı değildir. Genel olarak, açlık kan şekerinin 70-130 mg/dl arasında, tokluk kan şekerinin ise 70-160 (180) mg/dl arasında kalması hedeflenmektedir.
Kan şekeri sınırda ne demek?
50-70 mg/dL’ ik açlık kan şekeri seviyesi, hipoglisemi oabileceğinizi göstermektedir. 100-125 mg/dL’ ik açlık kan şekeri seviyesi, prediyabet (gizli şeker) olduğunuzu göstermektedir. 126 mg/dL ve daha yüksek bir açlık kan şekeri seviyesi ise diyabet olduğunuzu göstermektedir.1 Ara 2021
Şeker hastalığı sınırda demek ne demek?
Tokluk kan şekerinin 200 mg/dl seviyesinde veya üzerinde olması durumunda şeker hastalığı (diyabet) tanısı konur. Açlık kan şekeri değerlerinde ise; 50/70mg/dl: hipoglisemi olabilir. 70/100mg/dl: normal, 100/125mg/dl değerlerinde ise gizli şeker olabilir.22 Eyl 2023
Şeker sınırda olunca kaç olur?
Yetişkinlerde normal kan şekeri değeri açlıkta 70-100 mg/dl, tokluk durumunda ise 70-140 mg/dl’dir. Bu değer 60’ın altında olduğunda hipoglisemi durumu söz konusudur.
