Açlık kan şekeri düşüklüğü, hipoglisemi olarak da adlandırılan bir durumdur. Bu durumda, vücutta yeterli glukoz bulunmaz ve bu da çeşitli semptomlara neden olabilir. Aşırı açlık, yetersiz beslenme, düşük karbonhidrat alımı, aşırı egzersiz veya diyabet ilaçlarının fazla kullanılması gibi nedenler hipoglisemiye yol açabilir.
Açlık kan şekeri düşüklüğü yaşandığında, kişinin hemen müdahale etmesi ve kan şekeri seviyesini hızla yükseltmesi önemlidir. Öncelikle, 15-20 gram hızlı emilen karbonhidrat içeren bir şeyler tüketmek gerekir. Bunlar arasında meyve suyu, şekerli içecekler, şekerli çay veya tatlılar bulunabilir. Bu şekilde yapılan hızlı müdahale, semptomların hızla azalmasını sağlar.
Ancak, eğer bu ilk müdahale semptomları hızla düzeltmezse veya kişi bilincini kaybederse, acil tıbbi yardım alınması gereklidir. Hipoglisemi durumunda, glukoz almak için intravenöz yolla glikoz solüsyonu verilebilir. Bu, kan şekerinin hızla normale dönmesini sağlayacaktır.
Açlık kan şekeri düşüklüğünün önlenmesi de oldukça önemlidir. Düzenli ve dengeli bir beslenme planı uygulamak, yeterli karbonhidrat alımını sağlamak, düzenli olarak öğün atlamamak ve düşük glisemik indeksi olan yiyecekleri tercih etmek bu durumu önlemeye yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, açlık kan şekeri düşüklüğü aniden ortaya çıkan ve hızla müdahale gerektiren bir durumdur. Kan şekerini hızla yükseltmek için hızlı emilen karbonhidratlar tüketmek önemlidir. Ancak, semptomlar düzelmezse veya kişi bilincini kaybederse, acil tıbbi yardım alınması gereklidir. Önlemek için düzenli ve dengeli beslenmek, yeterli karbonhidrat almak ve düşük glisemik indeksli yiyecekleri tercih etmek önemlidir.
Açlık kan şekeri düşüklüğü kaç olmalı?
Yetişkinlerde normal kan şekeri değeri açlıkta 70-100 mg/dl, tokluk durumunda ise 70-140 mg/dl’dir. Bu değer 60’ın altında olduğunda hipoglisemi durumu söz konusudur.
Açlık kan şekeri nasıl düzelir?
Basit karbonhidratlardan uzak durmak, düzenli fiziksel aktivite, düzenli uyku ve stresten uzak durmak bu değişikliklerin başında gelmektedir. Kilo fazlalığı varsa ideal kiloya düşmek prediyabetik bir bireyin açlık kan şekeri düzeylerinin normal aralığa gelmesini sağlayabilir.22 Eyl 2023
Sabah aç karnına kan şekeri neden yükselir?
Açlık kan şekeri neden yükselir? Eğer vücuttaki insülin düzeyi yetersizse ya da insülinin etkisine karşı direnç varsa karaciğerde açlıkta üretilen glukoz hücreler içine sokulamaz ve kan dolaşımındaki açlık glukoz yani şeker düzeyi yükselmeye başlar.22 Eyl 2023
