Sağlıklı kişilerde, sabah ölçülen açlık kan şekerinin 70 – 100 mg/dl arasında olması normal kabul edilir. Açlık kan şekerinin 60 mg/dl altında ölçülmesi hipoglisemi olarak ifade edilir ve hayatı tehdit edici boyutlara varabilir.7 Nis 2022
Açlık kan şekerini ne düşürür?
Lif değeri yüksek gıdalar Bunun yanında diyabetin önlenmesi için gerekli vitamin ve mineralleri içerir. Ayrıca, nişasta içeren mısır, patates, bezelye, lif ve c vitamini bakımından zengin böğürtlen, elma, muz, üzüm, kavun ve portakal gibi meyveler kan şekerini dengelemeye yardımcıdır.11 May 2023
Açlık şekeri yüksek çıkarsa ne olur?
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için açlık kan şekerinin normal aralıklarda kalması çok önemlidir. Yüksek açlık kan şekeri seviyeleri kalp hastalığı riski ve yüksek tansiyon gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Ayrıca yüksek açlık kan şekeri seviyeleri kilo alımına da neden olabilir.17 May 2023
Açlık kan şekeri yüksek çıkarsa ne yapmalı?
Diyabetik olmayan bir bireyde açlık kan şekeri yüksekliği prediyabet anlamına gelir ve bu bireylerin öncelikle yaşam tarzı değişikliği yapması gerekir. Basit karbonhidratlardan uzak durmak, düzenli fiziksel aktivite, düzenli uyku ve stresten uzak durmak bu değişikliklerin başında gelmektedir.22 Eyl 2023
