B12 vitamini, vücut fonksiyonları için önemli olan bir besindir. Ancak, bazı insanlar B12 eksikliği yaşayabilir. B12 eksikliği, metabolizmanın düzgün çalışmasını etkileyebilir ve çeşitli semptomlara neden olabilir.
B12 eksikliğinin belirtileri, genellikle bir süre fark edilmeden devam eder. Bu nedenle, B12 eksikliğini tanımak için bazı işaretlere dikkat etmek önemlidir. En yaygın semptomlardan biri yorgunluktur. B12 vitamini, enerji üretimi ve sinir sistemi fonksiyonu için gereklidir, bu yüzden eksikliği olan insanlar genellikle kendilerini sürekli yorgun hissederler. B12 eksikliği, genellikle halsizlik, zihinsel bulanıklık ve depresyon gibi diğer psikolojik semptomlarla da ilişkilendirilir.
B12 eksikliği olan bazı insanlar, dil ve ağız sağlığı sorunları yaşayabilir. Dilin düzgün bir şekilde çalışması, B12 vitamini tarafından desteklenir. Bu nedenle, dilde hissedilen yanma hissi veya dilin kırmızı, şişmiş veya düzgün çalışmaması B12 eksikliğinin bir işareti olabilir. Ayrıca, yutma veya konuşma zorlukları da görülebilir.
B12 eksikliğine bağlı anemi riski de vardır. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Bu nedenle, eksikliği olan insanlar genellikle halsizlik, solgun cilt ve nefes darlığı gibi anemi semptomlarına sahip olabilir.
B12 eksikliği olan bazı insanlarda gastrointestinal semptomlar da görülebilir. Bu semptomlar genellikle mide bulantısı, iştah kaybı ve kilo kaybı şeklinde ortaya çıkar. B12 vitamini, sindirim sisteminin düzgün çalışması için gereklidir ve eksikliği olan insanlarda sindirim sorunları sıkça görülür.
Sonuç olarak, B12 eksikliği, yorgunluk, dil ve ağız sağlığı sorunları, anemi ve gastrointestinal semptomlar gibi çeşitli belirtilerle kendini gösterebilir. Bu semptomlara sahipseniz, bir doktora danışmanız önemlidir. Doktor, kan testleri ve semptomlarınızın değerlendirilmesi yoluyla B12 eksikliği tanısı koyabilir ve uygun tedaviyi önerebilir.
B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir?
B12 eksikliğinde yeterli kırmızı kan hücresi üretilemeyeceği için vücut yeterince oksijen alamaz. B12 vitamini eksikliğinin en net belirtisi anemi olup, aneminin neden olduğu nefes darlığı ve kalp çarpıntısı, kaslarda zayıflama, yorgunluk, uzuvlarda uyuşma, cildin solgunlaşması, kilo kaybı belirtileri de görülebilir.14 Ağu 2023
B12 vitamini eksikliği ne gibi rahatsızlıklar verir?
Dilde kızarıklık ve yanma hissi, ağız içinde yaralar ve bacaklarda gece kasılmaları ile ishal görülebilir. Ayaklarda, bacaklarda, kollarda ve ellerde karıncalanma ve uyuşma hissi ve zihinsel fonksiyonlarda bozulmalar gözlenir. Özellikle yaşlılarda hafıza kaybı, unutkanlık gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
B12 vitamini neden alabilirim?
B12 vitamini insan vücudu tarafından kendi kendine üretilemez. Bu yüzden, dışarıdan takviye edilmesi gerekir; bu ihtiyaç da genellikle hayvansal besinlerle karşılanır. Özellikle et, yumurta, balık, süt ve süt ürünlerinde yüksek oranda B12 vitamini bulunur.29 Ağu 2020
B12 eksikliği ne zaman tehlikeli?
Vücudun B12 vitamini ihtiyacı günlük 2-3 mcg’dir. Hamilelerde ve emzirenlerde günlük B12 vitamini ihtiyacı miktarı daha fazladır. B12 vitamininin miktarı testlerde 200 pg/mL ile 800 pg/mL arasında olması beklenmektedir. 200 pg/mL altındaki B12 vitamini düşük kabul edilmektedir.
