B12 ve folik asit, vücut için oldukça önemli olan iki B vitamini türüdür. Bu vitaminlerin eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. B12 vitamini, sinir sistemi fonksiyonları için hayati öneme sahiptir. Kas kuvveti ve enerji üretimi üzerinde de etkisi vardır. Ayrıca, DNA sentezi ve kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Folik asit ise DNA sentezine katkıda bulunur ve hücre bölünmesi için önemlidir.
B12 vitamini eksikliği, genellikle hayvansal kaynaklı gıdaların yetersiz tüketimi veya bağırsak sorunları sebebiyle oluşur. Vejetaryen veya vegan beslenme şekilleri, bu eksikliği daha da artırabilir. Hastalıklı ince bağırsak, mide ameliyatları ve malabsorpsiyon gibi durumlar da B12 vitamini eksikliğine yol açabilir. Eksiklik belirtileri arasında yorgunluk, hafıza sorunları, sinir sistemi problemleri, anemi, dil ve ağızda inflamasyon yer alır.
Folik asit eksikliği ise genellikle yanlış beslenme nedeniyle ortaya çıkar. Yeşil sebzeler, kurubaklagiller ve tahıllar gibi gıdaların yetersiz tüketimi bu eksikliğe sebep olabilir. Gebelik döneminde folik asit eksikliği, doğum kusurlarına, düşüklere veya düşük doğum ağırlığına neden olabilir. Eksikliğin belirtileri arasında anemi, halsizlik, dil ve ağızda inflamasyon, sinir sistemi problemleri ve depresyon bulunur.
B12 ve folik asit eksikliklerinin teşhisi kan testleri yoluyla yapılır. Tedavi genellikle takviyeler veya bu vitaminleri içeren yiyeceklerin tüketilmesiyle gerçekleştirilir. Eğer eksikliğin altında başka bir sağlık sorunu yatıyorsa, bu sorun da tedavi edilmelidir.
Sonuç olarak, B12 ve folik asit eksiklikleri birçok farklı nedenle ortaya çıkabilir. Bu eksikliklerin önlenmesi ve tedavisi için dengeli ve sağlıklı bir beslenme oldukça önemlidir. Eğer belirtiler mevcutsa, bir doktora başvurmak ve gerekli testleri yaptırmak önemlidir.
Folik asit kimlerde eksik olur?
Folik asit eksikliği, bu vitamin ile ilgili enzimlere doğumdan itibaren sahip olmayan kişilerde meydana gelebilir. B12 vitamininin eksikliğine folik asit eksikliği eşlik edebilir. Alkolizm, hamilelik, hemolitik anemi ve diyaliz hastaları folik asit eksikliğinin oluşabileceği kişiler arasında yer alır.4 Eyl 2020
Folik asit eksikliği ne gibi sorunlara yol açar?
Günlük tüketilen besinlerden alınabilen folik asidin yeterli düzeyde yani günde en az 400 mcg folat olarak alınması birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Folik asit eksikliğinde ise yorgunluk, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı ve konsantrasyon zorluğu şeklinde belirtiler görülür.28 Eyl 2023
B12 vitamini ve folik asit eksikliğine bağlı oluşan anemiye ne denir?
Folik asit ve B12 vitamini eksikliğinde ise eritrositler normalden daha büyük olur ve görevlerini yerine getiremezler, bu durum megaloblastik anemi olarak adlandırılır.
B12 ve folik asit eksikliği hangi anemi?
Folik asit ve B12 vitamini eksikliğinde ise eritrositler normalden daha büyük olur ve görevlerini yerine getiremezler, bu durum megaloblastik anemi olarak adlandırılır.
