B12 vitamini, vücut için hayati öneme sahip olan bir besin maddesidir. Normalde B12 vitamini alımı, sağlık için gerekli olan düzeyde olmalıdır. Ancak, fazla miktarda B12 vitamini alımının bazı potansiyel yan etkileri olabilir.
Fazla miktarda B12 vitamini tüketmek, vücutta biriken, dolaşıma karışmayan ve depolanan miktarı artırabilir. Bu durum, vücutta hipervitaminoz olarak adlandırılır. Hipervitaminoz durumu, B12 vitamini takviyesi kullanan ve aşırı miktarda et ve süt ürünleri tüketen kişilerde daha yaygın görülür.
B12 vitamini yüksek düzeyde tüketildiğinde, çeşitli yan etkiler ortaya çıkabilir. Bunlar arasında mide bulantısı, kusma, ishal ve karın ağrısı bulunur. Ayrıca, ciltte döküntüler, uyuşukluk ve karıncalanma gibi sinir sistemi problemleri de meydana gelebilir.
Yüksek B12 vitamini düzeyleri aynı zamanda kanda homosistein adı verilen bir bileşiğin artmasına neden olabilir. Homosistein yüksek seviyeleri, kalp sağlığı için önemli bir risk faktörüdür ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkilendirilmiştir. Yine de, bu etkiler B12 vitamininin yüksek dozlarda tüketildiği ve takviye olarak alındığı durumlarla sınırlıdır. Normalde alınan B12 vitamini miktarı bu tür etkilere neden olmaz ve genellikle güvenlidir.
Sonuç olarak, B12 vitamini yüksek alınması durumunda bazı yan etkiler ortaya çıkabilir. Bunlar mide rahatsızlıkları, sinir sistemi problemleri ve kalp sağlığı için risk faktörlerini içerir. Ancak, normalde alınan miktarlar güvenlidir ve vücut için gereklidir. B12 vitamini takviyesi kullanıyorsanız veya yüksek miktarda hayvansal ürün tüketiyorsanız, doktorunuzla görüşerek uygun dozları belirlemeniz önemlidir.
B12 vitamini 1000 çıkarsa ne olur?
B12 yüksekliği genellikle B12 düzeyinin 1000 pg/ml’nin üzerinde olması olarak kabul edilebilir. B12 vücuda zehirli bir madde olarak kabul edilmez. Kan B12 düzeyi yüksekliği B12 vitaminin metabolizması ile ilgili sorunlardan dolayı gelişebileceği gibi farklı hastalıkların ikincil bulgusu da olabilir.8 Haz 2023
B12 vitamini devamlı alınır mı?
1.000 mcg’ye kadar olan dozlar, her zaman gerekli olmasa da zararlı değildir. Aşırı miktarda B12 vitamini kullanımı ise baş ağrısı, mide bulantısı ve kusma, ishal, yorgunluk, ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissi gibi yan etkilere yol açabilir.2 Kas 2023
B12 vitamini fazlası nasıl anlaşılır?
B12 vitamini yüksekliği, öncelikle kişinin kendini halsiz ve uyuşuk hissetmesi ile anlaşılır. Ciltte kaşıntı hissi ve koordinasyon yeteneğinde azalmalar da B12 fazlalığı göstergesidir. Bunlara ek olarak mide bulantısı, kusma, hazımsızlık gibi gastrointestinal problemler yaşanabilir.17 Eki 2023
B12 ömür boyu kullanılır mı?
Ancak, bu grupta altta yatan hastalığın tedavisi mümkün değil veya hastada kobalamin metabolizma bozukluğu varsa ömür boyu B12 vitamini kullanımı önerilir. ❖ B12 vitamini eksikliği olan olgularda tek başına folik asit verilmesi nörolojik bulguların ağırlaşmasına neden olabilir.
