B12 vitamini eksikliği, vücut fonksiyonlarında çeşitli problemlere neden olan bir durumdur. Bu vitamin, enerji üretimi, nörolojik fonksiyonlar, kan üretimi ve DNA sentezi gibi birçok hayati süreçte rol oynar. B12 vitamini eksikliği, bir takım belirtilerle kendini gösterebilir.
B12 vitamini eksikliğinin en yaygın belirtilerinden biri yorgunluktur. Kişilerde sürekli yorgunluk hissi, halsizlik ve düşük enerji seviyeleri görülebilir. Ayrıca hafıza kaybı veya konsantrasyon güçlüğü de B12 vitamini eksikliğine bağlı olabilir. Beyin ve sinir sistemi için önemli olan B12 vitamini, eksik olduğunda nörolojik semptomlar ortaya çıkabilir. Uyuşma, karıncalanma, denge kaybı ve titreme gibi belirtilerle karşılaşılabilir. Ayrıca unutkanlık ve sinirli bir ruh hali de sık rastlanan semptomlardır.
B12 vitamini eksikliği, sindirim sistemi üzerinde de etkili olabilir. İştah kaybı, kilo kaybı, bulantı ve kabızlık gibi gastrointestinal belirtiler görülebilir. Ayrıca dilin kırmızı veya şişmiş olması da bu eksikliğin bir işareti olabilir. B12 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu nedenle eksiklik durumunda anemi gelişebilir. Anemi belirtileri arasında halsizlik, soluk cilt, nefes darlığı ve baş dönmesi bulunabilir.
B12 vitamini eksikliği, genellikle veganlar ve vegetarianlar gibi hayvansal ürünler tüketmeyen kişilerde daha sık görülür. Ayrıca yaşlı yetişkinlerde ve kronik mide bağırsak rahatsızlığı olan kişilerde risk daha yüksektir. B12 vitamini eksikliği tanısı, kan testiyle konulur ve takviye olarak alınabilir.
Bu nedenle, B12 vitamini eksikliğinin belirtilerini çabucak tanımak ve tedavi etmek önemlidir. Kişiler bu belirtileri fark ettiklerinde, doktora başvurarak uygun tedavi planını yapmalıdırlar.
B12 vitamin eksikliği olanlar ne yememeli?
Bu nedenle “B12 eksikliği ne yemeli?” sorusunun yanıtı süt, süt ürünleri, deniz ürünleri, yumurta, kümes hayvanları ve ettir. “B12 eksikliği olanlar ne yememeli?” sorusu da sıklıkla dile getirilir. Bu eksikliği yaşayan kişilerin vitaminin emilimini engelleyen içeriklerden uzak durması gerekir.28 Tem 2022
B12 vitamini eksikliği ne gibi rahatsızlıklar verir?
Dilde kızarıklık ve yanma hissi, ağız içinde yaralar ve bacaklarda gece kasılmaları ile ishal görülebilir. Ayaklarda, bacaklarda, kollarda ve ellerde karıncalanma ve uyuşma hissi ve zihinsel fonksiyonlarda bozulmalar gözlenir. Özellikle yaşlılarda hafıza kaybı, unutkanlık gibi rahatsızlıklara neden olabilir.
B12 eksikliği hangi organları etkiler?
Vücuda yeterli miktarda B12 vitamininin alınamaması durumunda B12 vitamini eksikliği ortaya çıkar. Bu durum, sinir sistemi ve beyinde ciddi ve kalıcı hasara yol açabilir.29 Ağu 2020
B12 vitamin eksikliği nelere yol açar?
B12 eksikliğinde yeterli kırmızı kan hücresi üretilemeyeceği için vücut yeterince oksijen alamaz. B12 vitamini eksikliğinin en net belirtisi anemi olup, aneminin neden olduğu nefes darlığı ve kalp çarpıntısı, kaslarda zayıflama, yorgunluk, uzuvlarda uyuşma, cildin solgunlaşması, kilo kaybı belirtileri de görülebilir.14 Ağu 2023
