Yeterli ve dengeli bir beslenme, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Vitaminler, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışmasını sağlamak için gereklidir. Bu vitaminlerden biri olan B12 vitamini, özellikle sinir sistemi ve kan hücrelerinin sağlıklı bir şekilde işlemesi için önemlidir. Ancak, bazı kişilerde B12 vitamini eksikliği görülebilir.
B12 vitamini eksikliği çeşitli durumlar ve faktörler sonucunda ortaya çıkabilir. Hayvansal gıdalar, özellikle et, balık, süt ürünleri ve yumurta, B12 vitamini kaynaklarıdır. Bitkisel bazlı beslenme tercih eden kişiler, B12 vitamini eksikliği riski altındadır çünkü bitki bazlı gıdaların doğal olarak yeterli miktarda B12 vitamini içeriği yoktur. Ayrıca, çeşitli sindirim sorunları veya mide-bağırsak hastalıkları olan kişilerde de B12 vitamini eksikliği görülebilir. Bunun nedeni, bu tür hastalıkların B12 vitamini emilimini engellemesidir.
B12 vitamini eksikliği, vücutta birçok olumsuz etkiye neden olabilir. En yaygın belirtilerden biri anemi (kansızlık)dir. B12 vitamini, sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Eksikliği durumunda, kırmızı kan hücrelerinin üretimi azalır ve kansızlık ortaya çıkar. Aynı zamanda sinir sistemi üzerinde de etkisi vardır. B12 vitamini eksikliği, sinir hücrelerinin hasar görmesine ve sinir fonksiyonlarının bozulmasına yol açabilir. Bu da uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük, denge kaybı, unutkanlık gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Bu nedenle, B12 vitamini eksikliği olan kişilerin dikkatli olması gerekmektedir. Eksiklik durumunda, doktorlar genellikle B12 vitamini takviyesi önermektedir. Ayrıca, B12 vitamini içeren gıdaları tüketmek veya takviye almak da faydalı olabilir. Beslenme düzenindeki değişiklikler ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri, B12 vitamini eksikliğini önlemekte yardımcı olabilir. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya şüpheli bir durumda, bir sağlık uzmana danışmak önemlidir.
B12 eksikliği psikolojik belirtileri nelerdir?
B12 eksikliğinde sinir hasarı, kansızlık, unutkanlık, yorgunluk ve depresyon gibi sorunlar meydana gelir. B12 eksikliği psikolojik belirtileri nelerdir? Depresyon, sinirlilik, unutkanlık, düşünme ve davranışlarda değişiklik, yargılama, hafıza ve anlayış gibi bilişsel kabiliyetlerde azalma gibi belirtilerdir.8 Şub 2022
Takıntı hastalığı hangi vitamin eksikliğinden olur?
Yürüttükleri çalışmada OKB’si olanlarda kontrollere göre B12 eksikliğinin daha sık gözlendiğini göstermişlerdir (Hermesh, 1988). Türksoy ve ark. yürüttükleri çalışmada OKB hastalarında kontrollere göre serum B12 düzeyinin daha düşük, serum homosistein düzeyinin de daha yüksek olduğunu göstermişlerdir (Turksoy, 2014).
B12 eksikliği beyni nasıl etkiler?
B12 vitamini eksikliği ciddi bir kalıcı sinir ve beyin hasarı riski taşır. B12 vitamini yetersiz olan bireylerde psikoz, mani ve bunama gibi durumların gelişme riski daha yüksektir. Yetersiz B12 vitamini de anemiye, yani kansızlığa neden olabilir.2 Kas 2023
Hangi vitamin ruh sağlığına iyi gelir?
B6 vitamini, ruh sağlığını düzenlemeye, iyileştirmeye ve hatta daha sağlıklı uykulara sahip olmak için yardımcı olabilecek serotonin gibi nörotransmitterlerin üretimini sağladığı için depresyon ve anksiyetenin etkilerini azaltma konusunda tercih edilir.17 Tem 2023
Tam kan sonucu ne demek?
Tam kan sayımı sonuçları, kırmızı kan hücrelerinin sayısını (eritrosit sayısı), boyutunu (eritrosit hacmi) ve şeklini (eritrosit dağılım genişliği) değerlendirir. Düşük kırmızı kan hücresi sayısı (anemi) veya anormal kırmızı kan hücresi boyutu/şekli, birçok sağlık sorununun belirtisi olabilir.12 Eki 2023
Tam kan değeri kaç olmalı?
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, hemoglobin değerinin erkeklerde 13 g/dL, kadınlarda ise 12 g/dL’nin altında olması anemi olarak adlandırılır. Hematokrit değeri ortalama eritrosit hacmi (MCV) ile eritrosit sayısının (RBC) çarpılması ile hesaplanır. Erişkin bireylerde normal Hct değeri %35-45 arasındadır.19 Haz 2020
Tam kan testinde nelere bakılıyor?
Tam kan sayımı (hemogram), kanda bulunan 7 hücre tipini (kırmızı kan hücresi, nötrofil, eozinofil, bazofil, lenfosit, monosit ve trombosit) sayan, enfeksiyon, anemi, bağışıklık sistemi hastalıkları ve kan kanserleri gibi çeşitli hastalıkların tespit edilmesi için kullanılan kan testidir.30 Eki 2023
Tam kan neyi gösterir?
Tam kan sayımı yani diğer adıyla hemogram testi kanınızı oluşturan hücresel elemanları gösteren kan tahlilidir. Hemogram, bir kan örneği üzerinde yapılan, çok sayıda değeri barındıran bir test grubudur. Hemogram, vücutta herhangi bir hastalık ve enfeksiyonun varlığını kontrol eden geniş bir tarama paneli görevi görür.31 May 2023
Tam kan ne düşüklüğü?
Tam kan sayımında ölçülen MCH değerinin 27,5 pg’den az çıkması durumunda MCH düşüklüğünden söz edilebilir. Bu durum, kanda bulunan kırmızı kan hücrelerinin ortalama hemoglobin içeriğinin yetersiz olduğu anlamına gelir.10 Kas 2020
