Böbrekler, vücuttaki atık ürünleri filtreleyerek idrar oluşturan ve su dengesini düzenleyen önemli bir organ sistemidir. Böbrek hastalıkları, sağlıksız yaşam tarzı, yetersiz beslenme, kronik hastalıklar veya genetik faktörler gibi birçok nedenden dolayı ortaya çıkabilir. Böbrekleri güçlendirmek için ise bazı önlemler almak gerekmektedir.
Birincil önlem, yeterli miktarda su içmek ve vücudun su dengesini korumaktır. Su, böbreklerin çalışması için gerekli olan atık maddeleri temizlemesine yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içmek, böbreklerin düzgün işleyişini sağlamak için önemlidir.
Düzenli egzersiz yapmak, böbreklerin sağlığını desteklemek için başka bir önlemdir. Egzersiz yapmak vücuttaki kan dolaşımını artırır ve böbreklerin daha fazla kan ve oksijen almasını sağlar. Aerobik egzersizler, yüzme ve yürüyüş gibi aktiviteler böbrek sağlığını geliştirebilir.
Sağlıklı bir beslenme düzeni de böbrekleri güçlendirmek için önemlidir. Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, protein ve düşük sodyumlu gıdalar tüketmek önerilir. Ayrıca, yüksek tuzlu, yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Bunun yanı sıra, alkol ve kafein gibi sıvıları azaltmak veya bırakmak da böbrek sağlığına faydalı olabilir.
Sigara içmek ise böbrekleri zayıflatan ve zararlı etkileri olan bir alışkanlıktır. Bu sebeple, sigarayı bırakmak böbrek sağlığı için önemlidir. Diğer zararlı maddeleri de böbrekleri korumak adına mümkün olduğunca azaltmak ya da tümden bunlardan kaçınmak önemlidir.
Son olarak, düzenli tıbbi kontrolleri ihmal etmemek ve düzenli olarak idrar tahlili yaptırmak da böbrek sağlığının korunmasına yardımcı olur.
Böbrekte sıkıntı varsa nasıl belli olur?
Böbrek Hastalığı Belirtileri Nelerdir? Ağrı: Böbrek karın ağrısı, yan ağrısı, böğür ağrısı yapabilir. Diğer ağrılardan farkı hareketle hafiflemez, spazm şeklindedir, şiddetli hale gelebilir. İdrar Miktarında Artış: Poliüri (5 ml/kg/st’den fazla idrar çıkarmaktır).
Böbrekleri iyileştirmek için ne yapmalı?
– Düzenli egzersiz.
– Vücut ağırlığının kontrolü
– Dengeli beslenme.
– Sigaranın bırakılması
– Alkol tüketiminin sınırlandırılması
– Yeterli sıvı alımı
– Yılda bir hekim kontrolü
– Ailedeki hastalıkların bilinmesi.
Böbrek iyi çalıştığı nasıl anlaşılır?
Böbrek yetmezliği teşhis edilirken, doktorunuz böbreklerinizin işlevlerini değerlendirmek için bazı testler yapabilir. Bu testler arasında kan testleri, idrar testleri ve böbrek resimleme testleri sayılabilir. Bu testler böbreklerinizin ne kadar iyi çalıştığını ve ne kadar hasar gördüğünü belirlemek için yapılır.13 Ara 2022
Böbreklerin düzgün çalışmadığı nasıl anlaşılır?
Böbrek yetmezliği teşhis edilirken, doktorunuz böbreklerinizin işlevlerini değerlendirmek için bazı testler yapabilir. Bu testler arasında kan testleri, idrar testleri ve böbrek resimleme testleri sayılabilir. Bu testler böbreklerinizin ne kadar iyi çalıştığını ve ne kadar hasar gördüğünü belirlemek için yapılır.13 Ara 2022
Safra kesesi taşını düşürmek için ne yapmak lazım?
Ultrasonik yöntemlerle safra taşı olduğu ortaya çıkan hastalar genellikle ameliyatsız safra kesesi taşı nasıl düşürülür şeklinde araştırma yapmaktadır. Bu anlamda, ilaç kullanarak safra taşlarını düşürmek ya da taşları tamamen yok etmek mümkün değildir. Safra kesesi taşının tek tedavisi cerrahi operasyonlardır.23 Haz 2020
Safra kesesi taşına ne iyi gelmez?
– Koyu çay ve kahve.
– Hazır meyve suyu.
– Kola ve alkollü içecek.
– Yumurta ve yumurtalı gıdalar.
– Çikolata, fındık, fıstık gibi yağlı kuruyemişler.
– Kızarmış ağır tatlılar ve soslu besinler.
– Börek, pasta, kek ve hamur işleri.
Safra kesesi taşı ameliyatsız nasıl tedavi edilir?
ERCP yani safra taşlarının endoskopik tedavisi, safra yolundaki taşların ameliyatsız ve girişimsel olarak çıkarılması işlemidir. Taş çıkarmada, safra yolunun ağzını genişletmek için sfinkterotomi dediğimiz yöntemle safra yolunun barsağa bağlandığı kısımdaki sfinkter kesilir.15 Nis 2021
Safra kesesi taşları ilaçla geçer mi?
Safra kesesi taşlarının ilaçla tedavisi veya kırılarak ortadan kaldırılması mümkün mü? Safra çamuru veya safra kesesi taşlarının ilaçla tedavisi mümkün değildir. Çok nadir durumlarda şikayete neden olmayan safra kesesi içinde kolesterol kristalleri saptanması halinde ilaç tedavisi denenebilir.22 Şub 2020
Safra kesesi taşını ne rahatlatır?
Safra kesesinde taş olan hastalar elma, elma suyu, limon veya elma sirkesi gibi asidik etkili gıdalar ile beslenmelidir. Tam tahıllı ekmekler ve ürünler tercih edilmelidir. Bakliyat ürünleri de safra kesesi taşı şikayetinde olan kişiler için sağlıklı ve etkili olacaktır.
