Creatin, sporcular tarafından kullanılan bir takviye maddedir ve kas gücü ve performansını artırmak için yaygın olarak tercih edilir. Kreatin, vücutta doğal olarak üretilen bir amino asittir ve genellikle et ve balıklarda bulunur. Bununla birlikte, sporcular bazen diyetleri yoluyla yeterli kreatin alamazlar, bu nedenle creatin takviyeleri kullanarak eksikliklerini giderirler.
Creatin takviyeleri, genellikle toz formunda satılır ve su veya meyve suyu gibi sıvılarla karıştırılarak alınır. Takviyeler, vücutta enerji üretimini artırmak için kaslarda bulunan ATP seviyelerini artırır. Bu da daha fazla enerji sağlayarak sporcuların daha fazla ağırlık kaldırmasına, daha hızlı koşmasına veya daha yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapmasına yardımcı olur.
Creatin takviyelerinin fiyatı, marka, ürün türü ve satın alınacak miktar gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Türkiye’de creatin takviyeleri genellikle 50 TL ile 150 TL arasında değişen fiyatlarla satılmaktadır. Bazı markalar daha yüksek fiyat aralıklarında yer alabilirken, diğerleri daha uygun fiyatlı seçenekler sunabilir.
Creatin takviyeleri genellikle 1000 gram veya daha fazla miktarlarda satılır. Daha büyük miktarlar satın almak, genellikle gram başına daha düşük bir birim maliyet sağlar. Bununla birlikte, sporcuların creatin takviyeleri alırken, kaliteli markaları tercih etmeleri ve günlük önerilen dozajı aşmamaları önemlidir.
Sonuç olarak, creatin takviyeleri sporcular tarafından kas gücü ve performansını artırmak için kullanılan bir üründür. Takviyenin fiyatı marka, ürün türü ve satın alınacak miktar gibi faktörlere bağlı olarak değişir. Türkiye’de creatin takviyeleri genellikle 50 TL ile 150 TL arasında fiyatlarla satılmaktadır. Sporcular, kaliteli markaları tercih etmeli ve günlük önerilen dozajı aşmamalıdır.
Kreatin nerede var?
Yağsız et seçenekleri arasında tavuk göğsü, hindi göğsü, Cornish tavuk, kuzu pirzola ve dana eti bulunur. Domuz eti seçerseniz, biftek ve bonfile gibi yağsız kesimleri tercih etmeniz önerilir. Bir diğer doğal kreatin kaynağı da balıktır. Ortalama olarak, 85 gramlık bir balık porsiyonu 1 ila 2 gram kreatin içerir.
300 gr kreatin kaç TL?
0 1 2
————- ———————————————— ————————————————
Hardline Nutrition %100 Mikronize 300 gr Kreatin BigJoy CreaBig Micronized Creatine Powder 300 gr
Fiyat 514,50 TL 22 satıcı 570,00 TL 24 satıcı
Popülerlik 2. Popüler Kreatin 3. Popüler Kreatin
Ortalama Puan – –
Türü – Toz
Kreatin eczanede satılır mı?
Eskiden doğal keratin, eczanelerde satılan bir proteindi fakat günümüzde oldukça yaygın olarak bulunmaktadır. Doğal keratin eczanelerde, güzellik salonlarında, kozmetik mağazalarında veya internet sitelerinde birçok çeşidiyle insanlara sunulmaktadır.
5 gr kreatin kaç ml su ile içilir?
Antrenman sonrası 5 gram kadar kreatin monohidratın 400 ml su veya protein shake ile kullanımı tavsiye edilmektedir.9 Ağu 2023
