Folat, vücudumuz için hayati öneme sahip olan bir B vitamini çeşididir. Düşük folat seviyelerinin birçok olumsuz etkisi vardır ve bu durumun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği bilinmektedir.
Folat eksikliği, birçok sağlık sorununa sebep olabilir. Öncelikle, folat eksikliği anemiye yol açabilir. Anemi, vücutta yeterli miktarda sağlıklı kırmızı kan hücresi üretilememesine bağlı olarak meydana gelir. Bu da halsizlik, yorgunluk, soluk cilt ve nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir.
Düşük folat seviyeleri ayrıca gebelikte fetusun sağlığı üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Folat eksikliği, doğumsal anomalilere, nöral tüp defektleri olarak bilinen bebeğin omurilik veya beyin dokusunun oluşumunda sorunlara neden olabilir. Bu da çocuğun yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir.
Folat eksikliği, bağışıklık sistemini de olumsuz etkiler. Dolayısıyla, düşük folat seviyelerine sahip bireyler, enfeksiyonlara daha yatkın olabilirler. Aynı zamanda, folat eksikliği depresyon ve diğer ruh hali bozukluklarıyla da ilişkilendirilmiştir.
Düşük folat seviyelerinin ayrıca kalp sağlığı üzerinde de olumsuz etkileri vardır. Folat, yüksek homosistein seviyelerinin düşmesine yardımcı olan bir vitamindir. Homosistein seviyesinin yüksek olması, kalp hastalıkları riskini artırır. Bu nedenle, düşük folat seviyeleri kalp sağlığı için tehlikeli olabilir.
Sonuç olarak, düşük folat seviyeleri bir dizi olumsuz etkiye neden olabilir. Bu durum, anemi, doğumsal anomaliler, zayıf bağışıklık sistemi, ruh hali bozuklukları ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına zemin hazırlayabilir. Bu nedenle, folat açısından zengin yiyecekleri tüketmek veya folat takviyeleri almak, sağlıklı folat seviyelerini korumak adına önemlidir.
Folik asit eksikliğinde hangi hastalıklar görülür?
Folik asit eksikliği, embriyolojik dönemde nöral tüpün kapanmasında sorunlara neden olur ve bebek nöral tüp defekti ile doğar. Nöral tüp defektinin en sık görülen formları; spina bifida ve anensefali adı verilen durumlardır. Spina bifidada, omurilik normalde olması gerektiği gibi omurga içerisinde yer almaz.
Folat düşüklüğü neye sebep olur?
Günlük tüketilen besinlerden alınabilen folik asidin yeterli düzeyde yani günde en az 400 mcg folat olarak alınması birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Folik asit eksikliğinde ise yorgunluk, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı ve konsantrasyon zorluğu şeklinde belirtiler görülür.28 Eyl 2023
Kan tahlili folat ne demek?
Folat (B9 vitamini) kırmızı kan hücresi oluşumunda ve sağlıklı hücre büyümesi ve işlevi için önemlidir. Besin, beyin ve omurganın doğum kusurları riskini azaltmak için erken hamilelik sırasında çok önemlidir.
Kadınlarda folat değeri kaç olmalı?
Önerilen günlük folat miktarı yetişkinler için 400 mikrogram (mcg), hamilelik planlayan veya hamile kadınlar için önerilen 400-600 mikrogram ve emziren kadınlar için önerilen miktar 500 mikrogramdır.4 Eyl 2023
