Folat düzeyi, vücudun folik asit olarak da bilinen B vitamini olan folatı doğru şekilde emmesi ve metabolize etmesiyle ilgili bir kavramdır. Folatın düşük olması, çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir ve bu nedenle folat eksikliğinin nedenleri ve etkileri önemlidir.
Folik asit vücut tarafından üretilemeyen bir vitamindir ve dış kaynaklardan alınması gerekmektedir. Genellikle yeşil yapraklı sebzeler, fasulye, bezelye, turunçgiller ve et gibi gıdalarda bulunur. Ancak, sağlıklı bir diyet uygulamak veya yeterli miktarda folat içeren gıdalar tüketmek her zaman mümkün olmayabilir. Bu durumda, folat düzeyi düşebilir.
Hamilelik dönemi, folat eksikliği riskinin artabileceği bir zaman dilimidir. Hamilelik esnasında fetusun gelişimi için yeterli folat alımı oldukça önemlidir. Bu dönemde folik asit takviyesi genellikle tavsiye edilir. Ayrıca, alkolizm, böbrek hastalıkları, bağırsak sorunları veya bazı ilaçların kullanımı gibi durumlar da folat düzeyinin düşmesine neden olabilir.
Folat eksikliği, anemi başta olmak üzere birçok sağlık sorununa yol açabilir. Anemi, yetersiz kırmızı kan hücresi üretimi veya kırmızı kan hücrelerinin normalden daha hızlı yok olması sonucunda ortaya çıkar. Folat eksikliği, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını da etkileyebilir ve enfeksiyon riskini artırabilir. Ayrıca, sinir sistemi sağlığı ve beyin fonksiyonları üzerinde de olumsuz etkileri olabilir.
Folat eksikliği teşhisi, kan testleri ile yapılır ve tedavi planı genellikle folik asit takviyeleri ve folat yönünden zengin gıdaların tüketimini içerir. Folat düzeyinin düşmesini önlemek için dengeli bir diyet uygulamak, tıbbi yönlendirmeye uyum sağlamak ve hamilelik döneminde folik asit takviyeleri almak önemlidir.
Sonuç olarak, folat düzeyi düşmesinin birçok nedeni vardır ve sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyetle önlenebilir. Folat eksikliğinin etkilerini minimize etmek için doktorunuzla iletişim halinde olmak ve sağlıklı beslenmeye özen göstermek önemlidir.
Erkeklerde folik asit eksikliği nelere yol açar?
Günlük tüketilen besinlerden alınabilen folik asidin yeterli düzeyde yani günde en az 400 mcg folat olarak alınması birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Folik asit eksikliğinde ise yorgunluk, düzensiz kalp atışı, nefes darlığı ve konsantrasyon zorluğu şeklinde belirtiler görülür.28 Eyl 2023
Folik asit eksikliğinde hangi hastalıklar görülür?
Folik asit eksikliği, embriyolojik dönemde nöral tüpün kapanmasında sorunlara neden olur ve bebek nöral tüp defekti ile doğar. Nöral tüp defektinin en sık görülen formları; spina bifida ve anensefali adı verilen durumlardır. Spina bifidada, omurilik normalde olması gerektiği gibi omurga içerisinde yer almaz.
Folik asit eksikliği nelere yol açar?
– Megaloblastik anemi (diyette folat eksikliğinden veya daha az kırmızı kan hücresi üreten ve normalden daha büyük boyutta daha az emilimden kaynaklanan bir durum).
– Zayıflık.
– Yorgunluk.
– Düzensiz kalp atışı
– Nefes darlığı
– Konsantrasyon zorluğu.
– Saç dökülmesi.
– Soluk ten.
Folik asit eksikliği önemli mi?
Folik asit ihtiyacı hamilelik ve emzirme döneminde artar. Bu dönemlerde ihtiyacın besinler yoluyla karşılanması biraz daha zorlaşır. Bu sebeple olası bir eksikliği önlemek için folik asit takviyesi alınması önerilir. Yeterli folik asit alımı hızlı büyümeyi destekler ve fetüste nöral tüp defekti gelişimini önler.8 Ara 2020
