Folik asit, B vitamini ailesine ait olan ve vücut için önemli bir besin maddesidir. Özellikle hamilelik döneminde fetusun sağlıklı gelişimi için çok önemlidir. Ancak, folik asit alırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır.
İlk olarak, doktora danışmak önemlidir. Folik asit takviyesi almayı düşünen bir birey, mutlaka bir doktora danışmalı ve gerekli önerileri almalıdır. Çünkü her bireyin ihtiyacı ve sağlık durumu farklı olabilir.
Folik asit alırken kullanılan ürünlerin kalitesi de dikkate alınmalıdır. Güvenilir, kaliteli ve güvenilen markalardan ürünler tercih edilmelidir. Bunun için ürünlerin içerisindeki folik asit miktarı, üretici firma bilgileri ve kılavuzdaki talimatlara dikkat edilmelidir.
Doğru dozaj önemlidir. Folik asit takviyesinin dozajı için doktorun önerilerine uymak önemlidir. Genellikle hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında 400-800 mikrogram folik asit almak önerilmektedir. Ancak, her bireyin ihtiyacı farklı olabileceğinden doktorun önerileri takip edilmelidir.
Folik asit alırken yan etkileri de göz önünde bulundurulmalıdır. İshal, kabızlık, uyku hali gibi yan etkiler bazen ortaya çıkabilir. Ancak, bu etkiler genellikle hafif ve geçicidir. Eğer yan etkiler ciddi bir hal alıyorsa veya sürekli devam ediyorsa, bir doktora danışmak gerekir.
Sonuç olarak, folik asit takviyesi alırken dikkat edilmesi gereken birkaç nokta vardır. Doktora danışmak, kaliteli ürünleri tercih etmek, doğru dozajı takip etmek ve yan etkileri gözlemlemek önemlidir. Bu şekilde, folik asitin vücutta en etkili şekilde kullanılması ve sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin elde edilmesi sağlanabilir.
Folik asit kullanırken nelere dikkat edilmeli?
Gebe kalmadan 2 ay önce folik asite başlanılmasını ve gebeliğin 3. ayının sonuna kadar her gün 400 mikrogram kullanılmasını öneriyoruz. Özellikle doz konusunda doktorunuzun önerilerine dikkat edin. Yalnız folik asidi her gün almaya özen gösterin. Çünkü folik asit vücutta depolanmaz, sürekli yenilenmelidir.
Folik asiti nasıl kullanmalıyım?
Folik asit gebelik oluşumundan önce alınmalıdır. Bunun yanında sabah ve akşam saatlerinde alınması tavsiye edilmektedir.28 Eyl 2023
Hamilelikte kullanılan folik asit hangisi?
Gebelik sürecinde anne adayının alacağı vitamin ve mineral takviyelerinin başında gelmektedir. Anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimi için ihtiyaç duyulan folik asit B9 vitamini veya folat olarak da bilinmektedir.17 Mar 2021
