Folik asit, B vitamini ailesinin bir üyesidir ve vücutta birçok kritik fonksiyonu yerine getirir. Folik asit eksikliği, birçok sağlık sorununa neden olabilir ve genellikle doğru teşhis edilmezse ciddi sonuçlara yol açabilir.
Folik asit eksikliğinin belirtileri oldukça çeşitlilik gösterir. Bunlar arasında halsizlik, yorgunluk, soluk cilt, dilde ülserler, baş ağrısı, depresyon, hafıza sorunları, sinir sistemi bozuklukları, hazımsızlık ve iştah kaybı sayılabilir. Ayrıca, folik asit eksikliği, kansızlık (anemi) riskini artırır ve bu da semptomlara daha da katkıda bulunabilir.
Folik asit eksikliği en yaygın olarak hamilelik, alkolizm, sindirim sorunları, karaciğer hastalığı, bazı ilaçları kullanma ve yanlış beslenme gibi faktörlerden kaynaklanır. Bu nedenle, risk altında olan bireyler bu semptomlara dikkat etmelidir.
Folik asit eksikliğinin bir teşhisi için, bir doktora başvurmak önemlidir. Doktor muhtemelen kan testleri yaparak folik asit seviyelerini kontrol edecektir. Folik asit eksikliği teşhis edildiğinde, doktor takviye olarak folik asit içeren ilaçlar önerebilir. Ayrıca, hastaya folik asit açısından zengin besinleri tüketmesi de tavsiye edilir. Bu besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, turunçgiller, fasulye, mercimek, fındık, tohumlar ve kuru meyveler bulunur.
Folik asit eksikliği, tedavi edilmezse ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, daha fazla dikkat edilmeli ve risk faktörleri olan insanlar düzenli olarak folik asit seviyelerini kontrol etmelidir. Ayrıca, sağlıklı bir beslenme düzeni ve folik asit açısından zengin gıdaların tüketimi, folik asit eksikliği riskini azaltmada önemli bir rol oynar.
Folik asit kimlerde eksik olur?
Folik asit eksikliği, bu vitamin ile ilgili enzimlere doğumdan itibaren sahip olmayan kişilerde meydana gelebilir. B12 vitamininin eksikliğine folik asit eksikliği eşlik edebilir. Alkolizm, hamilelik, hemolitik anemi ve diyaliz hastaları folik asit eksikliğinin oluşabileceği kişiler arasında yer alır.4 Eyl 2020
Folik asit düşüklüğü neden olur?
Folik asit eksikliği, bu vitamin ile ilgili enzimlere doğumdan itibaren sahip olmayan kişilerde meydana gelebilir. B12 vitamininin eksikliğine folik asit eksikliği eşlik edebilir. Alkolizm, hamilelik, hemolitik anemi ve diyaliz hastaları folik asit eksikliğinin oluşabileceği kişiler arasında yer alır.4 Eyl 2020
Folik asit eksikliğinde ne kullanılır?
Folik asit takviyesi bu noktada tedavi edici görevi görür. Bunların yanında yüksek oranda folat içeren, brokoli, bezelye, kavun, muz, domates, yumurta, mantar gibi besinleri tüketmek de folik asit eksikliği tedavisinde kullanılır.28 Eyl 2023
Folik asit eksikliği ne yemeli?
– Yumurta,
– Kuşkonmaz,
– Fasulya, bezelye, nohut, mercimek gibi baklagiller,
– Ay çekirdeği,
– Maydanoz, nane, roka, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası gibi yeşil sebzeler,
– Pancar,
– Portakal, limon, mandalina, greyfurt gibi turunçgiller,
– Fındık, ceviz gibi kabuklu kuruyemişler,
