– Bol sıvı tüketmek.
– Brüksel lahanası, avokado, brokoli gibi lifli gıdalar tüketmek.
– Ekmek, makarna, şekerli ve gazlı içecekler gibi karbonhidratı bol gıdaları sınırlandırmak.
– Düzenli şeker ölçümü yapmak.
– Kalori alımını azaltmak için porsiyon kontrolü
– Egzersiz yapmak.
– Kiloyu dengelemek.
Gizli şeker neden yükselir?
Gizli şeker herkeste ortaya çıkabilir, ancak bazı faktörler bu riski artırır. Özellikle yaşam tarzı ve genetik gizli şeker üzerine etkili iki faktördür. Düzenli olarak kırmızı et, işlenmiş et ve şekerle tatlandırılmış içeceklerin tüketimi bu riski artırabilir.
Gizli şeker çıkarsa ne yapmalı?
Tedavide temel olarak insülin direncinin azaltılması hedeflenir. Beslenmeye dikkat ederek, fazla kilolardan kurtularak ve düzenli spor yaparak insülin hormonu kontrol altında tutulabilir. Aynı zamanda, gerekli görüldüğü durumlarda ilaç tedavisine başlanabilir.26 Eki 2020
Gizli şeker yükselince ne olur?
Gizli şeker, dengeli beslenme planıyla kontrol altında tutulabilmektedir. Gizli şekerin teşhisi oldukça önemlidir çünkü diyabet teşhisi konulan bireylerin yaklaşık olarak %20’sinde organ hasarı meydana gelmektedir ve vakalarda görmede bozukluk, kalp krizi riski gibi sorunlar meydana gelmektedir.1 Şub 2021
Gizli şeker kaç olursa yüksek olur?
Tokluk kan şekeri yani besin alımından 2 saat sonra ölçülen kan şekeri değeri 140 mg/dl’ye kadar normal kabul edilir. Bu değer 140-200 mg/dl arasında olduğunda pre-diyabet (gizli şeker) durumu söz konusudur. Tokluk kan şekerinin 200 mg/dl’nin üzerine çıkması ise şeker hastalığını ifade eder.
Meme kanserine ne sebep olur?
– Obezite,
– Doğum yapmamak,
– Emzirmemek,
– Hareketsiz yaşam tarzı,
– Gıda katkı maddeleri ve pestisit (haşere ilacı) gibi kimyasallara maruz kalmak,
– Meme dokusunda yoğun travmaya maruz kalmak,
– Dışarıdan uzun süre hormon kullanımı meme kanseri riskini artıran faktörler arasında sayılabilir.
Meme kanseri riski kimlerde?
İleri yaş önemli bir risk faktörüdür. Meme kanseri teşhisi konan kadınların % 70’i, 50 yaş üzerindedir. Diğer bir deyimle, yaşı 50′ nin üzerinde olan kadınlarda meme kanseri görülme sıklığı, yaşı 50′ nin altında olan kadınlardan 4 kat daha fazladır.
Meme kanserinin nedenleri neler?
– Obezite,
– Doğum yapmamak,
– Emzirmemek,
– Hareketsiz yaşam tarzı,
– Gıda katkı maddeleri ve pestisit (haşere ilacı) gibi kimyasallara maruz kalmak,
– Meme dokusunda yoğun travmaya maruz kalmak,
– Dışarıdan uzun süre hormon kullanımı meme kanseri riskini artıran faktörler arasında sayılabilir.
Kimler meme kanserine yakalanır?
Cinsiyet: Kadın olmak meme kanseri için temel risk faktörüdür. Tüm meme kanseri vakalarının %1’den azı erkeklerde görülmektedir. İleri yaş: Genç kadınlarda da görülebilmesine rağmen, meme kanseri vakalarının çoğunluğu 50 yaşından sonra görülür. Meme kanseri riski yaş ilerledikçe de artmaktadır.
Meme kanseri hangi yaşlarda riskli?
40 yaş üzerinde olmak meme kanseri riskini doğrudan artıran önemli faktörlerden biridir. 20’li yaşlardan itibaren her yaş grubundan kadında görülebilen bu kanser türü en sık 45-60 yaş arasında ortaya çıkar.18 Kas 2022
