Hipoglisemi, kan şekeri seviyelerinin normalden düşük olduğu bir sağlık durumudur. Bu durum, vücudun enerji gereksinimlerini karşılamak için insülin hormonunu düzenleyemediği zaman ortaya çıkar. Hipoglisemik ataklar önceden tahmin edilemez ve kontrol edilemez, bu nedenle uygun bir beslenme programı takip etmek hayati önem taşır.
Hipoglisemi olan bir kişi hangi yiyecekleri yiyemeyeceği konusunda bilgilendirilmelidir. İlk olarak, rafine şeker ve tatlandırıcılar hipoglisemi kaynağıdır ve tüketilmemelidir. Bu yiyecekler, hızlı bir şekilde kana karışarak kan şekerini birden yükselterek ardından hızla düşmesine neden olur.
Ayrıca, beyaz undan yapılan tahıllı ürünler de hipoglisemi ataklarına yol açabilir. Beyaz ekmek, makarna, pirinç gibi işlenmiş tahılların yerine tam tahıllı ürünler tercih edilmelidir. Tam tahıllı un ve pirinç, daha yavaş sindirilir ve kan şekerinin dengede kalmasına yardımcı olur.
Şekerli meyve suları ve alkollü içecekler de hipoglisemiyi tetikleyebilir. Bunlar yerine, taze meyvelerden yapılan doğal meyve suları veya su tüketilmelidir. Ayrıca, kafeinli içecekler de kan şekerini düşürebilir, bu nedenle kahve veya çay tüketirken dikkatli olunmalıdır.
Ayrıca, yağlı ve ağır yiyecekler de hipoglisemi riskini artırabilir. Bu tür yiyeceklerin sindirimi daha uzun sürer ve enerjiyi yavaş salarlar. Bunun yerine, sağlıklı yağlar içeren besinler tercih edilmelidir. Avokado, zeytinyağı ve somon gibi yiyecekler kan şekerini daha stabil tutmaya yardımcı olabilir.
Sonuç olarak, hipoglisemik bireylerin beslenme alışkanlıklarını gözden geçirmeleri ve kan şekerini kontrol altında tutabilmek için bazı yiyecekleri tüketmemeleri gerekmektedir. Rafine şeker ve tatlandırıcılar, beyaz undan yapılan tahıllı ürünler, şekerli meyve suları ve alkollü içecekler, kafeinli içecekler ve yağlı yiyecekler hipoglisemi ataklarını tetikleyebilir. Bunların yerine, tam tahıllı ürünler, taze meyve suları, su ve sağlıklı yağlar içeren yiyecekler tüketilmelidir. Bu şekilde, hipoglisemi semptomları kontrol altına alınabilir ve sağlıklı bir yaşam sürdürülebilir.
Hipoglisemi hastaları nelere dikkat etmeli?
Hipoglisemi hastaları taze meyveleri tercih etmelidir, hazır meyve sularında az miktarda da olsa şeker veya tatlandırıcı bulunduğu için bu hastalara önerilmez. Kafeinden zengin kahve, çikolata ve kola yorgunluk ve halsizliği artıracağı için tüketilmemelidir. Alkol kesinlikle tüketilmemelidir.
Hipoglisemiye neden olan yiyecekler?
Reaktif hipoglisemi, yemek yedikten sonra ortaya çıkan kan şekeri düşüklüğü olarak kabul edilir. Yemek yedikten 2-4 saat sonra meydana gelir. Genellikle beyaz pirinç, beyaz ekmek, kek ve hamur işleri gibi besinler tüketildikten sonra ani yükselmenin ardından hipoglisemi yaşanır.22 May 2023
Hipoglisemi ne yememeli?
Hipoglisemi hastaları taze meyveleri tercih etmelidir, hazır meyve sularında az miktarda da olsa şeker veya tatlandırıcı bulunduğu için bu hastalara önerilmez. Kafeinden zengin kahve, çikolata ve kola yorgunluk ve halsizliği artıracağı için tüketilmemelidir. Alkol kesinlikle tüketilmemelidir.
Şeker hastalığı tahlilleri nelerdir?
Diyabet tanısında kullanılan en temel iki test açlık kan şekeri ölçümü ve şeker yükleme testi olarak da bilinen Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT)’dir. Sağlıklı bireylerde açlık kan şekeri düzeyi ortalama 70-100 mg/Dl arasında değişkenlik gösterir.
Sağlık Ocağında kan şekeri ölçümü yapılır mı?
Ülkemizde özel sağlık kurumları ve Devlet kurumlarında tokluk kan şekeri, açlık kan şekeri gibi kan testleri yapılmaktadır. Sağlık ocağında tokluk kan şekeri yapılır mı sorusunun yanıtı ise güncel adıyla Aile Sağlığı Merkezlerinde hekimin diyabet tanısı için istemesi üzerine tokluk kan şekeri testi yapılır.
Kan tahlilinde şeker ne diye yazar?
Bir kişinin şeker hastası olup olmadığı Açlık Kan Şekeri (AKŞ) ölçümü veya Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT) yapılarak saptanır. Açlık kan şekeri ölçümü için hasta 8 saatlik açlıktan sonra sabah kahvaltısı yapmadan kan örneği verir.
Kan şekeri hangi tahlille belli olur?
Bir kişinin şeker hastası olup olmadığı Açlık Kan Şekeri (AKŞ) ölçümü veya Oral Glukoz Tolerans Testi (OGTT) yapılarak saptanır. Açlık kan şekeri ölçümü için hasta 8 saatlik açlıktan sonra sabah kahvaltısı yapmadan kan örneği verir.
