Kolesterol, vücudumuz için gerekli olan bir yağ türüdür. Bununla birlikte, yüksek kolesterol seviyeleri kalp hastalığına ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kolesterol seviyelerini kontrol etmek önemlidir.
Kolesterol, vücudumuz tarafından üretilen ve bazı yiyeceklerden alınan bir yağ türüdür. İki tür kolesterol vardır: LDL (düşük yoğunluklu lipoprotein) ve HDL (yüksek yoğunluklu lipoprotein). LDL kolesterol, yüksek seviyelerde olduğunda arterlerde plak birikimine yol açarak kalp hastalığı riskini artırırken, HDL kolesterol kalp hastalığı riskini azaltır.
Sağlıklı bir kolesterol seviyesi ne olmalıdır? Amerikan Kalp Derneği, LDL kolesterol seviyelerini belirli gruplara göre farklılık gösterebilecek hedef değerler olarak tanımlamıştır. Genel olarak, LDL kolesterol seviyesi 100 mg/dL’i geçmemelidir. Ancak, yüksek riskli gruplar için bu hedef değeri daha da düşük tutmak gerekebilir. Örneğin, kalp hastalığı öyküsü olan kişilerde, hedef değerler 70 mg/dL’i geçmemelidir.
HDL kolesterol ise yüksek olmalıdır. Sağlıklı bir HDL kolesterol seviyesi, 60 mg/dL’nin üzerinde olmalıdır. Bu, kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olur.
Toplam kolesterol seviyeleri de önemlidir. Sağlıklı bir toplam kolesterol seviyesi 200 mg/dL’nin altında olmalıdır. Ancak, bu değer tek başına yeterli değildir, çünkü LDL ve HDL kolesterol seviyeleri de göz önünde bulundurulmalıdır.
Kolesterol seviyeleri, yaş, cinsiyet, aile öyküsü, beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite düzeyi gibi çeşitli faktörlere bağlı olarak değişebilir. Bu nedenle, her bireyin kolesterol seviyeleri düzenli olarak izlenmeli ve gerekli önlemler alınmalıdır.
Sonuç olarak, sağlıklı bir kolesterol seviyesi, LDL kolesterolün düşük, HDL kolesterolün ise yüksek olmasıyla karakterizedir. Amerikan Kalp Derneği’nin önerileri doğrultusunda, LDL kolesterol seviyeleri genel olarak 100 mg/dL’nin altında olmalıdır. Ancak, yüksek riskli gruplar için bu hedef değeri daha da düşük tutmak gerekebilir. Aynı şekilde, HDL kolesterol seviyesi 60 mg/dL’nin üzerinde olmalıdır. Toplam kolesterol seviyeleri de 200 mg/dL’nin altında olmalıdır. Kolesterol seviyelerini düzenli olarak izlemek, kalp hastalığı riskini azaltmak için önemlidir.
Kolesterol değerleri kaç olmalı?
Sağlıklı olarak nitelendirilen bir bireyde kandaki LDL düzeyi 130 mg/dL’nin altında, total kolesterol 200 mg/dL’nin altında, trigliserid düzeyi 150 mg/dL’nin altında ve HDL düzeyi kadınlarda 40 mg/dL, erkeklerde ise 50 mg/dL’nin üzerinde olarak tespit edilir.
LDL kolesterol ne kadar olmalı?
Sağlıklı kişilerde LDL kolesterolün 130 mg/dL’den düşük olması normal, 130-159 mg/dL arasında olması sınırda yüksek, 160 mg/dL ve üzerinde olması ise yüksek riskli kabul edilmektedir.
Kolesterol 270 yüksek mi?
Günümüzde kullanılan kılavuzlara göre başka bir kalp rahatsızlığı riski olmayan bireylerde açlık sonrası gerçekleştirilen lipid testinden elde edilen kan kolesterol düzeyi değerleri içinde toplam kolesterol 200 mg/dl altında ise ideal, 200-239 mg/dl arası sınırda, 240 mg/dl üzeri ise yüksek olarak değerlendirilir.24 Nis 2020
HDL kolesterol kaç olursa tehlikeli?
Ancak genel anlamda HDL yani iyi kolesterol değerinde de alt sınır vardır. Kadınlarda 55 mg/dl, erkeklerde 45 mg/dl üzeri olmalıdır. Kadınlar iyi kolesterolde biraz daha avantajlıdır. Bir erkekte 30 mg/dl 50 mg/dl’den kötüdür, 50 mg/dl 70 mg/dl’den kötüdür.
