Kolesterol, vücutta bulunan ve normal fonksiyonları için gereklidir. Ancak, yüksek kolesterol düzeyleri kalp hastalığına yol açabilir. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kalp sağlığını korumak için kolesterol seviyelerini kontrol etmek önemlidir.
Dünya Sağlık Örgütü ve diğer sağlık kuruluşlarına göre, toplam kolesterol seviyeleri sağlıklı bir bireyde 200 mg/dL’nin altında olmalıdır. Bununla birlikte, kolesterol seviyeleri sadece toplam kolesterol değeriyle değil, aynı zamanda LDL (kötü) kolesterol, HDL (iyi) kolesterol ve trigliserid seviyeleri ile birlikte de değerlendirilmelidir.
LDL kolesterol, damar duvarlarında plak birikimine neden olan kötü kolesterol türüdür. Bu yüzden LDL kolesterol seviyeleri mümkün olduğunca düşük tutulmalıdır. Genel olarak, LDL kolesterol seviyesi 100 mg/dL’nin altında olmalıdır. Ancak, yüksek risk faktörlerine sahip bireylerde, hedeflenen seviye 70 mg/dL veya altına düşmektedir.
HDL kolesterol ise kalp hastalığı riskini azaltan iyi kolesterol türüdür. Yüksek HDL kolesterol seviyeleri istenilen bir durumdur. HDL kolesterol seviyesi 60 mg/dL’nin üzerinde olmalıdır.
Trigliseridler, vücudun enerji kaynağı olan yağ molekülleridir. Yüksek trigliserid seviyeleri de kalp hastalığı riskini artırır. Sağlıklı bireylerde trigliserid seviyelerinin 150 mg/dL’nin altında olması gerekmektedir.
Kolesterol değerlerini korumak için düzenli olarak yapılması gerekenler arasında sağlıklı bir diyet uygulamak, düzenli egzersiz yapmak, sigara içmemek ve aşırı alkol tüketiminden kaçınmak yer almaktadır. Ayrıca, bazı durumlarda doktorun önerdiği ilaçları kullanmak da gerekebilir.
Sonuç olarak, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için kolesterol seviyelerini kontrol etmek önemlidir. Sağlıklı bir bireyde toplam kolesterol 200 mg/dL’nin altında olmalıdır ve LDL, HDL ve trigliserid seviyeleri de hedeflenen aralıklarda olmalıdır. Bu değerleri korumak için düzenli olarak sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemek ve doktorun önerilerini takip etmek gerekmektedir.
Kolesterol 250 olması ne demek?
Günümüzde kullanılan kılavuzlara göre başka bir kalp rahatsızlığı riski olmayan bireylerde açlık sonrası gerçekleştirilen lipid testinden elde edilen kan kolesterol düzeyi değerleri içinde toplam kolesterol 200 mg/dl altında ise ideal, 200-239 mg/dl arası sınırda, 240 mg/dl üzeri ise yüksek olarak değerlendirilir.24 Nis 2020
Normal bir insanın kolesterol kaç olması lazım?
Sağlıklı olarak nitelendirilen bir bireyde kandaki LDL düzeyi 130 mg/dL’nin altında, total kolesterol 200 mg/dL’nin altında, trigliserid düzeyi 150 mg/dL’nin altında ve HDL düzeyi kadınlarda 40 mg/dL, erkeklerde ise 50 mg/dL’nin üzerinde olarak tespit edilir.
Kolesterol yüksekliği neye sebep olur?
Kolesterol yüksekliği yaşandığı durumda kişide kalp hastalığının neden olduğu göğüs ağrısı, yüksek tansiyon, felç ya da benzer dolaşım rahatsızlıkları görülebilir. Sessiz tehlike olarak da bilinen kötü kolesterol belirtileri görüldüğü durumda kalp hastalıklarıyla ilişkilendirilir.
Kolesterol değeri kaç olmalı?
Sağlıklı olarak nitelendirilen bir bireyde kandaki LDL düzeyi 130 mg/dL’nin altında, total kolesterol 200 mg/dL’nin altında, trigliserid düzeyi 150 mg/dL’nin altında ve HDL düzeyi kadınlarda 40 mg/dL, erkeklerde ise 50 mg/dL’nin üzerinde olarak tespit edilir.
