Kolesterol, vücudumuzda doğal olarak üretilen yağ türüdür ve birçok önemli fonksiyonda rol oynar. Ancak kolesterol seviyeleri yüksek olduğunda, sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Yüksek kolesterol seviyeleri çeşitli kalp ve damar hastalıkları riskini artırır.
Yüksek kolesterol durumunda, kolesterol plakları olarak bilinen maddeler arter duvarlarında birikmeye başlar. Bu durum, arterlerin daralmasına ve tıkanmasına neden olabilir. Sonuç olarak, kan akışı engellenebilir ve kalp krizi veya felç gibi ciddi sağlık sorunları ortaya çıkabilir.
Aynı zamanda, yüksek kolesterol seviyeleri damarların esnekliğini azaltabilir ve kan basıncının yükselmesine neden olabilir. Bu da kalp ve damar hastalıkları riskini artırır. Yüksek kolesterol, ateroskleroz olarak bilinen bir durumun gelişimine de katkıda bulunur. Bu durumda, arter duvarları kalınlaşır ve sertleşir.
Yüksek kolesterol ayrıca safra taşları, karaciğer sorunları ve pankreatit gibi diğer sağlık sorunlarına da yol açabilir. Ayrıca, yüksek kolesterolü olan kişilerde karaciğer fonksiyonlarında da sorunlar görülebilir.
Diyet ve yaşam tarzı faktörleri, kolesterol düzeylerini etkileyebilir. Düşük kolesterol diyeti ve düzenli egzersiz yapmak kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, yüksek kolesterolü olan kişiler için bazı ilaçlar da mevcuttur.
Sonuç olarak, yüksek kolesterol seviyeleri kalp ve damar hastalıkları riskini artırır. Düşük kolesterol diyeti ve sağlıklı yaşam tarzı tercihleri yapmak, kolesterolü düşürmeye ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, yüksek kolesterolü olan kişilerin doktorlarıyla düzenli olarak iletişimde olmaları ve gerekli tedbirleri almaları önemlidir.
En hızlı kolesterolü ne düşürür?
Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlarlar. Karaciğerde kötü kolesterolü (LDL) kullanarak safra asidini bağlar. Böylece kanda LDL seviyesi düşer. Yulaf: Tüm tahıllar içerisinde bilinen en iyi lif kaynağı yulaftır.24 Kas 2020
Hangi meyve kolesterolü düşürür?
Elma, armut ve greyfurt: Bol miktarda pektin içerir. Pektin, vücutta kolesterolün düşmesini sağlayan bir polisakkarittir. Çekirdekli kırmızı üzüm: Günlük tüketilen bir salkım üzümün kolesterolü düşürdüğü bilinir. Ahududu: İçerdiği pterostilben sayesinde kolesterolü düşürür.24 Kas 2020
Yüksek kolesterol ne gibi rahatsızlıklar verir?
– Yüzde ve özellikle göz çevresinde oluşan sarı renkli yağ bezeleri.
– Göğüs ağrısı
– Halsizlik ve yorgunluk.
– Ayak ve bacaklarda ağrı, uyuşma.
– Baş dönmesi.
– Yaraların geç iyileşmesi.
– Solgun görünümlü cilt.
– Nefes darlığı
Kolesterolü en çabuk düşüren nedir?
Pancar, bamya, havuç, patlıcan, yeşil fasulye, karnabahar, kuşkonmaz: Bu sebzeler özellikle buharda pişirildiğinde safra asidini bağlarlar. Karaciğerde kötü kolesterolü (LDL) kullanarak safra asidini bağlar. Böylece kanda LDL seviyesi düşer.24 Kas 2020
