Krom, insülinin görevlerini tam olarak yerine getirmesine yardımcı olarak, kan şekerinin düzenlenmesinde etkili olabilir. Ayrıca vücudun insüline olan tepkisini de iyileştirebilir. Açlığı ve fazla yemek yeme isteğini azaltabilir: Güçlü yemek yeme isteği veya fazla iştahlı olmak insanların kilo almasına sebep olabilir.
Kromun faydalari nelerdir?
Kroma eser miktarda ihtiyaç duyulsa da vücut için önemlidir. Çünkü krom, insülin hormonunun etkisini artırır. Ayrıca karbonhidrat, protein ve yağların parçalanmasında; emilmesinde rol oynar. B3 vitamini (niasin) ve C vitamini, krom emilimini artırmaya yardımcı olur.10 Nis 2023
Krom eksikliğine ne iyi gelir?
– Tam Buğday Unu. Tam buğday unu ile yapılan ürünler, diyete krom eklemenin iyi bir yolu olabilir. …
– Sığır Eti. Hayvansal kaynaklı proteinler, iyi krom kaynakları olarak bilinir. …
– Tavuk ve Hindi Eti. 85 gram tavuk göğsü 0,5 mcg yani günlük krom ihtiyacının %1’ini sağlar. …
– Portakal Suyu. …
– Üzüm Suyu.
Krom eksikliğinin belirtileri nelerdir?
Krom eksikliğinde ise kilo kaybı, periferik sinir hastalığı, şeker hastalığı, huzursuzluk ve yorgunluk yaşanıyor. Bursa Özel Bahar Hastanesi’nden Dr. Yavuz Okur, krom eksikliğinin konsantrasyon bozukluğu ve sinirliliğe de yol açtığını belirtiyor.
Krom hapını kimler kullanamaz?
Büyük miktarlarda krom takviyeleri mide sorunları, sulu dışkı, baş dönmesi, baş ağrısı, kurdeşen, düşük kan şekeri ve böbrek veya karaciğer hasarı gibi yan etkilere neden olabilir. Hamile ve emziren kadınlar, çocuklar ve karaciğer veya böbrek hastalığı olan kişiler doktora danışmadan krom takviyesi almamalıdır.
