Menopoz, kadınların doğurganlık dönemi sona erdikten sonra yaşadığı bir dönemdir. Genellikle 45-55 yaş arasında başlar ve doğal olarak oluşur. Menopozun ilk belirtileri genellikle kadınların 40’lı yaşlarına doğru ortaya çıkar ve hormonal değişikliklerle ilişkilidir.
Birçok kadın menopoz sürecine yaklaşırken, adet döngüsünde düzensizlikler yaşamaya başlar. Adet kanamaları daha uzun veya daha kısa sürebilir, daha ağır veya daha hafif olabilir. Ayrıca adet arası süreler de düzensizleşebilir. Bu değişiklikler genellikle menopozun ilk belirtileri arasındadır.
Menopoz döneminde hormonal değişiklikler vücutta çeşitli semptomlara neden olabilir. Sıcak basması en yaygın semptomlardan biridir. Kadınlar aniden ateş basması hissi ile birlikte terlemeler yaşayabilirler. Gece terlemeleri de sık görülen problemlerden biridir.
Menopozun diğer belirtileri arasında uykusuzluk, huzursuzluk, irritabilite ve duygusal dalgalanmalar da bulunur. Bilinçli olarak veya istem dışı olarak yaşanan bu değişiklikler birçok kadının günlük yaşamını etkileyebilir.
Cinsel yaşamda da değişiklikler görülebilir. Östrojen hormonundaki azalma, vajinal kuruluğa yol açabilir ve cinsel ilişki sırasında ağrıya neden olabilir. Bu durum kadınların cinsel isteklerini azaltabilir ve genel olarak cinsel yaşamlarının kalitesini etkileyebilir.
Menopoz sürecinde kemik sağlığı da önemlidir. Östrojen düzeylerindeki azalma, osteoporoz riskini artırabilir. Bu nedenle menopoz döneminde düzenli egzersiz yapmak, kalsiyum ve D vitamini açısından zengin besinler tüketmek önemlidir.
Sonuç olarak, menopozun ilk belirtileri adet döngüsündeki düzensizlikler, sıcak basmaları, uyku sorunları, duygusal dalgalanmalar, cinsel problemler ve kemik sağlığıyla ilgili sorunlardır. Bu süreçte düzenli doktor kontrolleri ve sağlıklı yaşam tarzı önemlidir.
Menopoza girerken nereler ağrır?
Menopozda östrojen azaldığı için kaslarda biriken laktik asidi vücuttan kolayca atılamaz bun bağlı olarak bel ve kasık ağrıları, sırt ağrıları gittikçe artar. Düzenli yürüyüş ve egzersiz ve bol sıvı almak bu şikayetleri azaltmaya yardımcı olabilir.
Menopoz öncesi vücutta neler olur?
Menopoz öncesi belirtiler nelerdir? En yaygın işaretleri adet kanamalarının sıklığının azalması, düzensizleşmesi ve sıcak basmalarıdır. Bu belirtiler genellikle menopozdan 4 yıl kadar önce başlar. Bunların dışında uyku bozuklukları, ruh halinde dalgalanmalar, kilo artışı olabilir.
Menopoza girerken ne gibi rahatsızlıklar olur?
Menopozda ise kısa dönemde kadınların yaklaşık %80’inde sıcak basması görülmekle birlikte terleme, yorgunluk, uykusuzluk, depresyon, stres, anksiyete, iştah değişimleri, sinirlilik, baş ağrısı, depresyon, huzursuzluk, eklem ve kas ağrıları, çarpıntı hissi ve uykusuzluk gibi şikayetler de olabilmektedir.
Menopoz süreci nasıl başlar?
Ergenlikle birlikte aktif konuma geçen ve aylık adet döngüsü esnasında gelişimini tamamlayarak olası bir sperm tarafından döllenmek üzere rahme geçiş yapan yumurta hücreleri; yumurtalıkta sayı ve gelişim açısından yetersiz kaldığında menopoz dönemi başlar.6 Ağu 2021
