Yüksek irtifa-performans ilişkisine fizyolojik olarak baktığımızda; yüksek rakımda havadaki oksijen miktarı deniz seviyesine göre daha düşüktür. Vücut bu düşük oksijenli ortama uyum sağlayabilmek için daha fazla EPO (eritropoietin) yani kan hücreleri yapımını uyaran hormon salgılar.
Yuksek rakım kalp hastalarina zarar verir mi?
Bir çok nedenden ötürü kalp yetmezlikli hastaların yüksek rakımlı yerlere çıkması sakınca doğurabilir. Özellikle istirahatte veya ufak aktivitelerde nefes darlığı ve yorgunluk hisseden kalp yetmezlikli hastalar yüksek rakımdan kaçınmalıdır.
Dağda oksijen azalır mı?
Yüksek irtifada atmosfer basıncı azalır ve birim hacim içindeki oksijen molekülleri seyrekleşir.16 May 2019
Kalp hastaları nelerden uzak durmalı?
– Porsiyonlarımızı abartmayıp kilo almamalıyız.
– Aşırı şeker ve tuz tüketmemeliyiz.
– İşlenmiş, kızartılmış gıdalardan uzak durmalıyız.
– Sebze, meyve, zeytinyağı ve balık tüketimini kilo almayacak miktarda artırmalıyız.
Kaç metreden yükseklikte oksijen azalır?
2000 metreden sonra oksijen seviyesi deniz seviyesinin %79’una iner. Nefes ve kalp atım sayısı hızlanır. 2500 metreden sonra sorunlar artar. Vücut alıştırılmazsa “ani gelişen dağ hastalığı” başlayabilir. 3000 metreden sonra normalin 2 katı sıklıkta nefes alınmaya başlanır.
