Oruç tutarken kan şekeri düzeylerinde artış yaşanıp yaşanmadığı konusu, uzun süredir tartışılan bir konudur. Bazı kişiler, kan şekeri düzeylerinin oruç tutarken yükseldiğini iddia ederken, diğerleri bunun tam tersinin geçerli olduğunu savunmaktadır.
Birçok araştırma, oruç tutarken kan şekeri düzeylerinde bir artışın olmadığını göstermektedir. Bunun nedeni, oruç sırasında vücudun, kan şekeri düzeylerini normal seviyelerde tutmak için alternatif bir enerji kaynağı olan yağları kullanmasıdır. Vücut, yağları enerjiye dönüştürdüğünde, kan şekeri düzeyleri istikrarlı kalırken açlık hissi de azalır.
Ancak bazı durumlarda kan şekeri düzeylerinde belirgin bir artış yaşanabilir. Özellikle oruç tutmaya alışık olmayan kişilerde ve diyabet hastalarında bu durum daha sık görülür. Diyabet hastalarının kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutmak için, doktorların izin verdiği şekilde oruç tutmaları önemlidir. Aksi halde, kan şekeri düzeyleri tehlikeli seviyelere yükselerek sağlık sorunlarına yol açabilir.
Oruç sırasında kan şekeri düzeylerini kontrol altında tutmak için bazı önlemler alınabilir. Uzun süreli açlık durumunda kan şekeri düşebilir, bu yüzden sahurda geç sindirilen karbonhidratlar ve proteinler tüketmek önemlidir. Ayrıca, iftar saatlerinde abartılı yemeklerden kaçınmak ve dengeli bir şekilde beslenmek kan şekeri düzeylerini daha istikrarlı hale getirebilir.
Sonuç olarak, genellikle oruç tutarken kan şekeri düzeylerinde bir artış yaşanmaz. Ancak diyabet hastaları ve oruç tutmaya alışık olmayan kişilerin kan şekeri düzeylerini kontrol etmeleri ve doktor tavsiyelerine uymaları önemlidir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz gibi yaşam tarzı faktörlerini de dikkate alarak kan şekeri düzeyleri daha stabil hale getirilebilir.
Şeker kaç olursa oruç tutulmaz?
Hipoglisemi riski olan ilaçlar alternatifi olduğu takdirde doktor kontrolünde değişmeli ve oruç süresince önerilen ilaçlar kullanılmalıdır. Düşük (
Oruçlu iken şeker yükselir mi?
Oruç tutan bir diyabet hastası gün içerisinde çok uzun süreli yaşadığı açlığın ardından iftar ve sahurda yediği yemeklerle vücuduna fazla miktarda şeker kaynağı girer. Bu da beraberinde kandaki şeker düzeyinin normalin çok üstüne çıkmasına neden olur.8 Tem 2023
Oruçlu iken kan şekeri kaç olmalı?
Oruç tutan diyabetli kişi orucunu hangi şartlarda sonlandırması gerektiği hususunda bilgi sahibi olmalıdır. Kan şekerinin 70 mg/dl’nin altında ya da 300 mg/dl’nin üstünde saptanması durumunda oruç hemen sonlandırılmalıdır. Bu değerlerde oruca devam edilmesi durumunda hayati tehlike oluşabilir.17 Nis 2020
Iftardan sonra kan şekeri kaç olmalı?
Yemek yedikten 2 saat sonra yapılan tokluk kan şekeri testinde sonuç, diyabeti olmayanlar için 140 mg/dL’den az, diyabeti olanlar için ise 180 mg/dL’den az olmalıdır.3 Tem 2023
