Tiroid bezinin düzgün çalışması, vücut metabolizmasının düzenlenmesi ve enerji üretimi açısından kritik öneme sahiptir. Ancak, bazı besinler tiroid fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir ve tiroid hastalıklarının oluşma riskini artırabilir. Bu makalede, tiroidi tetikleyen bazı besinlerden bahsedilecektir.
İlk olarak, soyalar tiroid fonksiyonunu etkileyebilir. Soya ve soya ürünleri genel olarak sağlıklı protein ve lif kaynakları olarak kabul edilir. Ancak, soyanın tiroidi etkileyen izoflavonlar adı verilen bileşikler içerdiği bilinmektedir. Bu bileşikler, tiroid hormonu olan Tiroksin’in üretimini ve dönüşümünü engelleyebilir. Bu nedenle, soya ve soya ürünlerinin aşırı tüketimi, tiroid fonksiyonunu bozabilir.
Ayrıca, bazı sebzeler tiroidi tetikleyebilir. Lahana, brokoli, karnabahar ve brüksel lahanası gibi cruciferous sebzeler, tiroid bezinin sağlıklı çalışmasını engelleyen goitrin adı verilen bir bileşik içerir. Bu sebzelerin aşırı tüketimi, özellikle iyot eksikliği olan kişilerde, tiroid bezinin büyümesine neden olabilir.
Kafein içeren içecekler de tiroid fonksiyonunu etkileyebilir. Kafein, guatr adı verilen tiroid bezinin şişmesine neden olabilecek anti-tiroid etkilere sahip olabilir. Kafeinli içeceklerin aşırı tüketimi, tiroid fonksiyonunu olumsuz etkileyebilir.
Son olarak, rafine şekerler ve işlenmiş gıdalar da tiroidi tetikleyebilir. Bu tür gıdalar, insan metabolizmasını yavaşlatabilir ve tiroid hormonları üzerinde olumsuz etkilere sahip olabilir. Ayrıca, bu gıdaların aşırı tüketimi, obezite riskini artırarak tiroid sağlığını daha da olumsuz etkileyebilir.
Sonuç olarak, tiroid bezinin düzgün çalışması, beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz gereken bir konudur. Soya, cruciferous sebzeler, kafeinli içecekler ve rafine şekerli işlenmiş gıdalar, tiroid fonksiyonunu bozabilen besinler arasında yer almaktadır. Bu nedenle, bu besinleri aşırı tüketmekten kaçınmak ve dengeli bir beslenme planına sadık kalmak önemlidir. Ayrıca, tiroid sağlığınızla ilgili herhangi bir sorununuz varsa, bir doktora danışmanız önerilir.
Tiroid yükselince ne iyi gelir?
Bakır, selenyum, iyot, çinko, D vitamini ve omega 3 içeren besinlere ağırlık verilmelidir. Sarımsak, mantar, fasulye ve ıspanak gibi sebzeler ile deniz ürünleri beslenme programına dâhil edilmelidir.
Tiroid ne iyi gelmez?
Tiroid hastaları, soya ürünleri, iyot, bazı ilaçlar, stres, yüksek lifli yiyecekler, guatrojenik ve gluten içeren besinlerden uzak durmalı ve hastalığın seyrinin iyileşmesi için genel beslenme önerilerine dikkat etmelidir.
Guatrojenik besinler ne işe yarar?
Guatrojenik Besinler ; Tiroit hormon üretimini engelleyerek tiroit bezinin büyümesine neden olan yiyeceklerdir.21 Nis 2021
Guatrojenik besinleri kimler tüketmemeli?
Paylaş: Guatrojenik besinler dediğimiz guatr yapıcı besinler, tiroit bezi fonksiyonlarını etkilediğinden tiroit hastalarının tüketmemesi gerekir.
Kan tahlilinde HbA1c kaç olmalı?
Şeker hastalığı (diyabeti) bulunmayan kişiler için HbA1c normal aralığı %4 ile %5,6 arasında olmalıdır. hemoglobin A1c seviyeleri %5,7 ile %6,4 arasında ise bu prediyabet (gizli şeker) olduğuna işaret eder. %6,5 ya da daha yüksek seviyeler ise diyabet hastası olunduğu anlamına gelir.5 Tem 2023
Diyabet hastalarında HbA1c kaç olmalı?
Eğer HbA1c test sonucunuz, %6, 5 veya daha yüksek bir değerde ise, şeker hastalığınız var demektir. %8’in üzerinde bir HbA1c seviyesi varsa, diyabetin iyi kontrol edilmediği ve diyabet komplikasyonları geliştirme riskinizin daha yüksek olduğu manasına gelir.1 Şub 2021
3 aylık HbA1c kaç olmalı?
HbA1c, son iki ila üç aydaki ortalama kan şekeri seviyelerinizdir. Diyabetiniz varsa ideal HbA1c düzeyi 48 mmol/mol (%6,5) veya altıdır. Tip 2 diyabet geliştirme riskiniz varsa, hedef HbA1c seviyeniz 42 mmol/mol’ün (%6) altında olmalıdır.
HbA1c ne zaman tehlikeli?
Eğer HbA1c test sonucunuz, %6, 5 veya daha yüksek bir değerde ise, şeker hastalığınız var demektir. %8’in üzerinde bir HbA1c seviyesi varsa, diyabetin iyi kontrol edilmediği ve diyabet komplikasyonları geliştirme riskinizin daha yüksek olduğu manasına gelir.1 Şub 2021
A1C değeri kaç olmalı?
Sağlıklı bir kişide HbA1c değeri, 5,7 ve altı olarak kabul edilir. Eğer kişinin test sonucu 5,7-6,4 aralığında ise kişide prediyabet (gizli şeker) vardır. Bu durumun anlamı, kişinin ilerde şeker hastası olma ihtimalinin yüksek olduğudur.26 Kas 2020
