Birçok insan, üresi olanlar için sağlıklı bir beslenme planı oluşturmanın zor olduğunu düşünmektedir. Üresi olan bireyler yüksek potasyumlu yiyeceklerden kaçınmalıdır çünkü potasyum, böbrekler tarafından işlenmede zorluk yaşanmasına neden olabilir. Bu durum, üressi olan kişilerin sıvı dengelerini kontrol etmesini zorlaştırabilir ve potasyum birikimine yol açabilir.
Bu yüzden, üresi olanlar bazı yiyecekleri tüketirken dikkatli olmalıdır. Öncelikle, potasyum içeriği yüksek olan yiyecekleri sınırlamak önemlidir. Örneğin, muz, portakal, patates, domates, avokado gibi yiyecekler yüksek potasyum içerir ve bu nedenle üresi olan bireyler tarafından sınırlı miktarda tüketilmelidir.
Ayrıca, üresi olanlar sodyum alımını da kontrol etmelidir. Tuzlu yiyecekler, hazır gıdalar ve işlenmiş etler yüksek miktarda sodyum içerir ve böbreklerin iş yükünü artırabilir. Bunun yerine, tuz yerine baharat ve otlarla yiyeceklere lezzet katabilirler.
Üresi olanlar ayrıca yüksek proteinli diyetlerden de kaçınmalıdır. Proteinlerin yüksek miktarda tüketimi, böbreklerin zorlanmasına neden olabilir. Ancak, düşük kalorili, düşük yağlı protein kaynakları tüketilebilir. Örneğin, tavuk, balık, hindi gibi beyaz etler tercih edilebilir.
Son olarak, üresi olanlar bol su içmelidir. Su, böbreklerin işleyişini destekler ve vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Su tüketimini artırmak için, düzenli aralıklarla su içmeyi hatırlatmanızı sağlayacak bir hatırlatıcı kullanabilirsiniz.
Üresi olanlar için bir beslenme planı oluşturmak zorlu olabilir, ancak yüksek potasyumlu yiyeceklerden, yüksek sodyumlu yiyeceklerden ve yüksek miktarda protein içeren yiyeceklerden kaçınarak, sağlıklı bir beslenme düzeni sağlanabilir. Ayrıca, düzenli su tüketimi de çok önemlidir.
Üre yüksekliği neyin belirtisidir?
Yapılan kan testi sonucunda ürenin yüksek çıkması, nadiren proteinin ihtiyaç duyulandan daha fazla yıkıma uğradığı anlamına gelse de sıklıkla böbrekler ile ilgili var olan bir rahatsızlığın habercisidir.
Üre yüksek olursa ne yapmalı?
Ancak bazı durumlarda üre yüksekliğinin sebebi protein bakımından zengin beslenme ya da dehidrasyon olabilir. Bu gibi durumlarda hastaya özel diyet programı oluşturularak üre seviyesi düşürülür. Sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak sağlık kontrollerinizi yaptırmayı unutmayın.
Üreyi düşürmek için ne yemeli?
Ürik asit seviyesini dengelemenin en basit yolu, bol su tüketiminden geçer. Düşük pürin değerine sahip; lifli gıdalar, yağ oranı düşük olan süt ve yoğurt tüketimi ürik asit seviyesini düşürmeye yardımcı olan önemli kaynaklardır.
Hamilelikte magnezyum eksikliği bebeğe zarar verir mı?
Özellikle eksikliğinde rahim kasılmalarına yol açan magnezyum, erken doğumlara sebep oluyor. Aslına bakılırsa hamilelik boyunca bacak ve karınlarda yaşanan kramp ve ağrılar da magnezyum eksikliğinin sebebi olabilir. Üstelik magnezyum eksikliği olan anne adayları, bebeklerinin de bu eksiklikle doğmalarına neden oluyor.
Gebelikte magnezyum hangi durumlarda kullanılır?
Hamilelik döneminde fetüsün normal gelişimi için önemlidir. Kan şekerinin ve kan basıncının kontrolünde de rol alıyor. Hamilelik süresince yeterli düzeyde alındığında magnezyum erken ve ölü doğumlarla birlikte gebelik zehirlenmesini de önlüyor. Bebeğin kemik ve diş gelişimi için de olmazsa olmazdır.
Gebelikte magnezyum eksikliği nasıl giderilir?
Badem, yulaf, ıspanak, fıstık, pekmez, karalahana, fasulye, muz, mercimek, bezelye, patlıcan, dereotu gibi besinler magnezyum açısından zengindir. Aynı zamanda gebelikte doktorunuza danışarak günde 1 şişe maden suyu içmeniz magnezyum açısından faydalı olabilir.15 Nis 2019
Hamilelikte magnezyum eksikliği nasıl belli olur?
Magnezyum eksikliği durumunda iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu, kalp ritminde bozulma, düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, kas spazmaları ve güçsüzlük gibi bulgular söz konusu olabilir.14 Tem 2020
Hamilelikte magnezyum her gün kullanılır mı?
Hamilelikte magnezyum kullanımı Gebelikte magnezyum takviyesi rutin olarak önerilmez. Ancak hassas bağırsak hastalığı (İBS), ülseratif kolon gibi gastrointestinal hastalıklara sahip hamilelerde, diyabet, pankreatit, hipertiroidisi olanlarda, böbrek rahatsızlığı olanlarda magnezyum eksikliği olabilir.14 Tem 2020
